我老是胡思乱想怎么办？

根据您的描述，您有可能是外界因素刺激大脑所致，让您产生精神紧张，使大脑过于兴奋。建议您在日常生活中可以多进行户外运动，多结交朋友，和人交谈，让自己身心放松，可以减轻您胡思乱想的症状。