病情描述：我发现这段时间我睡觉的时候总是会不停的做梦，睡眠质量很差，我想了解一下总是做梦怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
总是做梦建议平时要避免精神压力过大，这段时间要保持心情舒畅，睡觉之前不要吃辛辣刺激的食物，建议平时要养成规律的睡眠习惯，对于失眠导致的症状需要用安神补脑的药物来治疗。失眠症状比较严重的患者要吃安眠药治疗。
主治医师 首都医科大学附属北京地坛医院
总是做梦建议白天的时候要多参加体育运动，要避免太过劳累和精神压力过大，这段时间最好养成规律的睡眠习惯。建议可以在医生的指导下用中药调理或者是服用安神补脑的药物缓解症状。