病情描述：最近这段时间我总是会困，每天上班总是没有精神，我妈妈说我这是睡眠不足导致的，我想知道睡眠不足怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
睡眠不足建议在晚上睡觉之前可以喝蜂蜜加热牛奶，睡前洗热水澡或者是用热水泡脚也可以很好的促进睡眠。建议睡觉之前要避免吃刺激性的食物或者是听刺激性的音乐，对于失眠比较严重的患者可以遵医嘱用安神补脑液或者是养血安神片来治疗。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
睡眠不足建议可以在医生的指导下用谷维素、维生素1、安神补脑液、安神补心片等药物来促进睡眠，建议平时要对生活习惯进行调整，睡觉之前喝热牛奶和用热水泡脚也能促进睡眠。建议平时要养成规律的睡眠习惯，不要熬夜。