孕早期症状及注意事项

孕早期（妊娠1-12周）常见症状包括恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳嗜睡、尿频等，多数为生理反应。建议保持规律作息，饮食清淡易消化，避免油腻刺激食物，可少食多餐。

恶心呕吐：多因激素水平变化引发，晨起时更明显。可尝试含姜片缓解，严重时需就医补充水分与电解质。

乳房胀痛：雌激素刺激乳腺发育所致。选择宽松无钢圈内衣，可用温毛巾轻柔热敷缓解不适。

疲劳嗜睡：孕早期孕酮升高使身体需更多休息。每天保证7-8小时睡眠，午间可小憩20-30分钟，避免过度劳累。

尿频：子宫增大压迫膀胱引起。无需过度担心，睡前减少饮水，白天定时排尿，避免憋尿以防感染。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）建议提前产检；有流产史者需避免剧烈运动；有慢性疾病者应在医生指导下调整饮食与作息。