病情描述：我现在处于怀孕的状态，但是最近觉得精神不太好，晚上睡眠质量较差，不容易入睡，我想问问医生怀孕了晚上睡不着怎么办？
副主任医师 广东药科大学附属第一医院
怀孕了晚上睡不着建议您每日白天做适量的锻炼，睡觉时饮用含有蛋白质的饮品，例如热牛奶。或者可以将身体面向左侧睡觉，保持心情放松，同时养成每日按时睡觉起床的习惯。
副主任医师 宿迁市中医院
孕妇怀孕后晚上失眠属于正常反应，建议您使用热水泡脚，或者多食用含有蛋白质和维生素的食物，例如豆浆、苹果等，同时建议孕妇心态放松，可以有利于缓解睡不着的现象。