病情描述：我女儿说她来月经了，我看她现在心情很不好，身体也比较虚弱，她平时就喜欢吃吃喝喝，所以我想问问看来月经吃什么最好？
主任医师 北京大学人民医院
月经期间最好吃一些温和的食物，可以食用红枣银耳粥、桂圆、红糖水。多补充铁质，可以适当吃一些瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。要保证营养均衡，适当吃一些水果和蔬菜，补充维生素。避免着凉，多喝温开水。
副主任医师 江苏省宝应县人民医院
月经期间要吃清淡易消化的食物，可以吃红枣、枸杞、桂圆等食物补血益气。适当食用动物内脏补充铁质，也可以喝一些红糖水调理月经。同时注意保暖，多喝温开水，不要吃生冷的食物。