患上糖尿病平时怎么护理

糖尿病护理需结合血糖监测、饮食控制、运动管理及药物配合，日常需规律监测空腹及餐后2小时血糖，目标值因个体情况而异，一般建议空腹4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。饮食上需控制总热量，优先选择全谷物、优质蛋白及高纤维蔬菜，限制精制糖与高糖水果摄入，每日碳水化合物占比50%~60%。运动建议每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免空腹或血糖＞13.9mmol/L时运动，运动前后监测血糖。药物需遵医嘱规律服用，不可自行调整剂量或停药，老年患者需注意低血糖风险，儿童青少年应避免剧烈运动，肥胖者减重5%~10%可显著改善血糖控制。定期复查糖化血红蛋白（HbA1c）、肾功能及眼底检查，每年至少1次，及时发现并发症。