2025-03-24
病情描述：你好医生，我今年16岁，现在在上初三。我现在是我们班级里最矮的一个男生，我很羡慕那些高个的男生，我想请问医生16岁青少年怎么才能长高？
主任医师 北京市中西医结合医院
根据你描述的情况，建议你可以进行篮球训练，可以有效拉伸骨骼间隙，利于后续骨骼的发展。日常要多晒太阳，多吃些含钙质较高的食物，例如，虾米、海带、牛奶等，必要时可以补充维生素D3，增强骨骼对钙质的吸收能力。