冠心病怎样运动好

冠心病患者运动需结合病情分期，稳定期（无心绞痛发作）可进行中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每周3~5次，每次30~60分钟，以运动中心率不超过最大心率（220-年龄）的60%~70%为宜；急性发作期（如不稳定型心绞痛）需暂停运动并就医；合并心衰、严重心律失常等并发症者，应在医生指导下进行低强度康复训练，以不引发胸闷、气短为前提。运动前需充分热身5~10分钟，运动后进行5~10分钟拉伸，避免突然启停。运动中若出现胸痛、头晕等不适，立即停止并休息，必要时含服急救药物。老年患者建议选择太极拳、散步等低冲击运动，女性患者运动强度可适当降低，糖尿病患者需注意运动前后血糖监测，避免低血糖风险。