运动后体重增加是好事吗？

运动后体重增加，需要看是否在同一时间段的重量。一个人的体重在一天里也会发生变化，早上体重最轻，中午时最重，晚上体重应是中午和早上体重之间的平均值。一天之内，体重变化在1-2公斤，属于正常范围。

运动后体重增加，属于正常现象。在运动过程中，过多的进行力量练习，可能会出现体重增长的现象。由于训练过程中，肌肉质量不断提高，使人的运动能力得到拓展，可增加之后训练的强度，还可更好的帮助机体代谢，消耗能量。