婴儿吃鳕鱼的好处

婴儿满6月龄后，适量食用鳕鱼（建议每周1-2次）可补充优质蛋白质、DHA及维生素D，助力生长发育。

鳕鱼富含DHA，对婴儿大脑和视力发育有积极作用，研究表明足量DHA摄入可促进认知能力提升。鳕鱼蛋白质含量高且肉质细嫩，易被婴儿消化吸收，适合作为辅食初期的优质蛋白来源，降低过敏风险。鳕鱼含丰富维生素D，有助于钙吸收，对骨骼发育至关重要，且脂肪含量低，不易引起婴儿消化负担。

需注意，首次食用应少量尝试，观察是否过敏；选择新鲜鳕鱼，避免加工食品；搭配高铁辅食，平衡营养摄入。