病情描述：我是一个严重长期失眠的病人，每天晚上都要两三点才能睡着，这让我很苦恼，请问严重失眠怎么治疗？
副主任医师 北京回龙观医院
出现严重的失眠，要及时查明原因，区分是因为精神压力还是生理性疾病等原因导致的。急性对症处理解决，平时可以尝试使用安定类药物缓解失眠。睡前喝牛奶和听听音乐放松心情。
副主任医师 河北省第六人民医院
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，所以要及时缓解治疗。建议首先保持适宜舒适的睡眠环境，睡眠时间维持7至8小时，白天不要睡觉多运动，晚上可以尝试听轻音乐、泡脚、喝牛奶等方式帮助改善睡眠。