前交叉韧带重建术后康复方法

前交叉韧带重建术后康复方法以分阶段功能训练为主，术后1~6周重点保护移植物，6~12周强化肌力与关节活动度，12周后逐步恢复运动能力，同时需结合物理治疗与药物辅助。

术后早期（1~6周）：以休息与保护为主，可进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练，避免膝关节屈曲超过90°，使用CPM机辅助关节活动度训练，需在医生指导下进行，防止移植物松弛。

中期（6~12周）：重点强化膝关节稳定性，进行靠墙静蹲、坐姿直腿抬高训练，逐步增加膝关节屈伸角度至120°，可使用平衡板进行本体感觉训练，避免深蹲或跳跃动作。

后期（12周以后）：恢复运动能力，进行渐进式抗阻训练，如使用弹力带进行膝关节屈伸抗阻练习，逐步恢复跑步、变向等运动，需定期复查评估，避免过度训练导致移植物损伤。

特殊人群注意事项：老年人需延长康复周期，避免因肌力不足导致跌倒风险；青少年应尽早开始肌力训练，促进骨骼发育；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；运动员需制定个性化训练计划，确保重返赛场前达到专业运动标准。