病情描述：我便秘情况不是很严重，但是发作较为频繁，一般一个月发生两到三次。每次发生便秘时，我脸上都会起很多痘痘，我真的很困扰，我想请问专家女性经常便秘怎么办？
主任医师 南方医科大学南方医院
对于你提出的问题，建议你可以从生活方式上进行调整。每天早睡早起，避免熬夜。每晚睡前进行腹部画圈式按摩，持续大概十分钟左右即可。饮食上注意避免引起上火及肠燥热的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。
主任医师 淮安市第一人民医院
女性经常便秘，考虑可能与胃肠动力较弱有关，多见于运动量较少女性。对于此种情况，建议你每天保证二十分钟到三十分钟左右的锻炼时间，可以进行跑步或者转呼啦圈等，可以有效改善便秘症状。