颈椎牵引正确姿势

颈椎牵引正确姿势需根据个体情况调整，以舒适且无不适为原则。常见姿势包括坐位、卧位和卧位旋转牵引，具体选择需结合病情。

坐位牵引：患者坐直，头部自然放松，可使用枕颌带或颈托固定，牵引角度通常为0°~15°，重量从2kg开始，逐渐增加至5~10kg，每次15~30分钟，每日1~2次。

卧位牵引：仰卧位，头部稍抬高10°~15°，使用床头牵引架或颈托，重量5~15kg，持续20~30分钟，适合颈椎生理曲度变直或椎体不稳者。

旋转牵引：坐位或卧位，头部向患侧旋转15°~30°，配合纵向牵引，适用于神经根型颈椎病伴旋转受限者，需在医生指导下进行。

特殊人群注意：儿童、孕妇及骨质疏松患者禁用颈椎牵引；高血压、心脏病患者需监测血压心率，避免重量过大；老年患者应从低重量、短时间开始，逐步适应。

注意事项：牵引过程中如出现头晕、恶心、肢体麻木加重，应立即停止并就医；牵引后避免突然转头或低头，日常需注意颈部保暖，避免长时间伏案工作。