病情描述：我每次月经来潮时，会有痛经症状，且出血量也时多时少，我想咨询一下，如何调理月经？
主任医师 北京大学人民医院
女性月经不调可能是气血虚引起的，在饮食上需要补充大量的铁质，多食乌鸡、河虾、羊肉、菠菜等食物。建议女性养成良好的生活规律，避免熬夜与劳累。保持平和的心态，可以帮助调节月经，并且能有效避免女性经血量异常。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
女性调理月经时，可以多食用补气血类食物，增加铁元素的摄入，同时补充大量的蛋白质与维生素。还可多食红枣，红枣具有调理气血、滋养身体的功效，长期食用能明显改善女性月经不调的症状。