内外踝骨折训练

内外踝骨折训练需分阶段进行，术后1~2周以消肿止痛为主，4~6周开始关节活动度训练，8~12周强化肌力与负重能力，全程需结合影像学复查与医生评估调整计划。

一、术后早期（1~2周）：以非负重康复为主，抬高患肢促进静脉回流，可进行未固定关节的主动活动（如脚趾屈伸），避免肌肉萎缩；局部冷敷缓解肿胀，每次15~20分钟，每日3~4次。

二、中期（4~6周）：骨折初步愈合后，在医生指导下逐步增加踝部屈伸训练，每次10~15分钟，每日2~3次；可辅助使用弹力带进行轻柔的抗阻训练，增强小腿肌肉力量。

三、后期（8~12周）：重点恢复踝关节稳定性，进行平衡训练（如单腿站立）和步态训练，逐步过渡到负重行走；可借助物理治疗（如超声波、电刺激）改善局部血液循环，加速功能恢复。

四、特殊人群注意事项：老年患者需延长康复周期，避免过度负重；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；儿童愈合能力强但需避免剧烈活动，建议在家长监护下进行训练。