睡眠障碍分为几类？

睡眠障碍主要分为四大类：失眠障碍、睡眠呼吸障碍、昼夜节律失调和异态睡眠。

一、失眠障碍：表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，持续时间≥1个月，每周≥3次。长期失眠会增加心血管疾病和焦虑风险，老年人更易因褪黑素分泌减少加重症状。

二、睡眠呼吸障碍：包括阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）和中枢性睡眠呼吸暂停。OSA患者夜间反复打鼾、呼吸暂停，常伴随白天嗜睡、高血压，肥胖男性风险更高。

三、昼夜节律失调：如睡眠时相延迟综合征（青少年常见）和提前综合征（老年人多见），表现为入睡/起床时间与社会环境不匹配。倒班工作者易出现轮班型睡眠障碍。

四、异态睡眠：如梦游、睡行症、夜惊等，多见于儿童，成人罕见。梦游症患者可能无意识行走，需注意环境安全。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易失眠，建议睡前1小时避免蓝光；老年人若出现睡眠呼吸暂停，应及时就医筛查；儿童若频繁夜惊，需排除腺样体肥大等生理因素。优先通过规律作息、放松训练改善睡眠，必要时在医生指导下使用助眠药物。