病情描述：我是顺产生的孩子，出院前医生说我生孩子时，骨盆部位有点损伤，盆底肌肌肉有点松弛，让我定时回去做修复，这项修复该怎么做？
主任医师 南方医科大学第三附属医院
盆底修复又称为KEGAL运动，进行此项运动时，一定要尽自己所能，用力向内缩紧肛门，缩紧后持续三秒，十五分钟到三十分钟为一组，每天进行三次左右，可以有效改善女性骨盆肥大的情况。
副主任医师 宿迁市中医院
产后盆底功能恢复其实就是缩肛运动，利用这个简单的运动，即可达到恢复盆底肌收缩的作用。此训练每天至少要做两百次左右，每次都要持续三秒钟，大概八周左右即可见到效果。