腰突急性期怎么卧床休养？

腰突急性期卧床休养需以减轻椎间盘压力为核心，建议采用仰卧位屈膝侧卧姿势，卧床时间控制在1~2周，避免久坐久躺导致肌肉萎缩。

仰卧位屈膝：在膝下垫软枕，使腰椎自然放松，可减轻椎间盘对神经根的压迫。此姿势适合大多数患者，尤其对无明显下肢放射痛的轻症患者适用。

侧卧屈膝：向健侧侧卧（无疼痛侧），双腿间夹软枕，保持腰椎中立位。此姿势可缓解单侧神经根受压症状，适合伴有下肢放射痛的患者。

避免禁忌姿势：禁止仰卧直腿或俯卧位，此类姿势会增加腰椎前凸和椎间盘压力。卧床期间需定时翻身（每2小时一次），防止压疮和肌肉僵硬。

特殊人群提示：老年患者需在家人协助下翻身，避免自行用力导致跌倒；孕妇应选择左侧卧位，并用靠垫支撑腹部减轻腰部负担；合并骨质疏松者需在医生指导下调整床垫硬度，避免过软或过硬。

康复衔接：卧床期结束后，逐步过渡到腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，需在疼痛缓解后进行，避免过早剧烈运动。