一天睡几个小时最好？

一天睡七到八个小时最好，这时候有助于缓解身体疲劳，对于机体体力的恢复也是比较好的，建议平时正常睡眠时间不要低于六小时，而且每天最好在十一点之前入睡。每天中午午休的时候最好在二十分钟到一小时之间。

一天睡七八个小时最好，因为足够的睡眠有利于机体体力的恢复，建议每天的睡眠时间不要少于六小时。对于睡眠不好的人，建议每天睡觉之前可以喝热牛奶或者是用热水泡脚，听一些舒缓的音乐也是有益于睡眠的。