病情描述：我从月经初潮开始就痛经，后来吃过中药，有一年多都不痛了，最近两年又开始痛，而且痛的越来越厉害，晚上都睡不好觉，晚上只能蜷缩在被窝里，请问有什么睡姿可以缓解痛经？
主任医师 北京大学人民医院
很多女性为了减少痛经痛感，睡觉时会采取蜷缩起身体的睡姿，这种睡姿会对腰椎和颈椎造成伤害。建议侧卧位睡觉来缓解痛经，推荐右侧卧位，也便于经血流出。左侧卧位会容易压迫心脏，睡姿治标不治本，只能缓解痛感。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
选取侧卧位的睡姿有效的促进局部的血液循环，对于痛经的辅助治疗都有很好的效果，避免出现腹部凝血的现象，对痛经的痛感有一定的缓解。除了正确睡姿外，我们还可以多喝点热水来缓解疼痛。