怎样预防卵巢癌

预防卵巢癌需综合遗传、生活方式与医疗筛查。高危人群应定期筛查，普通人群需健康管理。

一、遗传因素干预

有家族卵巢癌/乳腺癌史者，建议20-35岁起每1-2年进行超声及CA125检测，BRCA突变携带者可考虑预防性切除输卵管及卵巢。

二、生活方式调整

保持低脂肪、高纤维饮食，减少动物脂肪摄入，增加新鲜蔬果比例。坚持规律运动，每周≥150分钟中等强度活动，控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9）。

三、生育与避孕管理

未生育女性建议尽早生育，生育次数越多风险越低。长期口服避孕药可降低风险，连续使用5年以上效果更显著，停药后仍有保护作用。

四、高危因素规避

避免长期接触滑石粉、石棉等环境污染物，减少盆腔放疗暴露。绝经后女性出现腹胀、腹痛等症状应及时就医，排查卵巢病变。

五、特殊人群提示

BRCA突变携带者建议30岁后每6个月进行一次卵巢超声检查，40岁后考虑预防性切除。肥胖女性应优先减重，糖尿病患者需严格控制血糖，降低代谢相关风险。