病情描述：来月经时能不能喝常温的牛奶
副主任医师 北京大学人民医院
月经期间可以喝常温牛奶，其营养成分稳定且不会直接影响月经周期，但需结合个人体质调整饮用方式。
体寒女性：常温牛奶可能加重腹部不适，建议选择温牛奶（40~50℃），避免刺激胃肠道。体热女性：常温牛奶相对温和，可正常饮用补充蛋白质。
乳糖不耐受者饮用常温牛奶易腹泻，可选择低乳糖牛奶或酸奶，或在医生指导下服用乳糖酶制剂。
月经期间需补充钙、蛋白质等营养素，1杯250ml常温牛奶可提供约8g蛋白质和300mg钙，满足日常需求的1/3左右。
孕妇及哺乳期女性：常温牛奶安全，每日建议饮500ml内。更年期女性：常温牛奶可补充钙质，预防骨质疏松。经期腹痛者：可搭配姜茶，避免空腹饮用。
避免冰镇牛奶，加热时温度不超过70℃以防营养流失。若饮用后出现不适，可暂停并咨询医生调整饮食方案。