病情描述：最近这段时间晚上睡觉的时候，总是会感觉全身不能动弹，而且还会出现幻听，今天去医院检查了，医生说我这是睡眠瘫痪症，我想知道睡眠瘫痪症怎么办？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
睡眠瘫痪症建议要快速的转动眼球，让眼球上下左右的运动，之后尝试移动舌头和下颚，再尝试活动嘴唇周围的肌肉，当肌肉张力出现的时候，逐渐移动和活动全身的肌肉。此外平时可以吃牛奶、核桃和莲子等食物。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
睡眠瘫痪症建议在睡觉之前吃催眠的食物，比如牛奶、核桃、莲子、食醋等，患者还需要通过活动眼球或者是唇周的肌肉来进行运动。建议平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，生活要有规律，饮食方面最好吃清淡易消化的食物。