病情描述：我平时身体不错，喜欢跳广场舞什么的，我也是偶然知道脑梗多发于年纪大的人，所以想知道怎样预防脑梗？
主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院
预防脑梗最基本注意事项是饮食和运动。建议吃一些蛋白质和维生素含量高一点的、纤维素含量也高一点的，比如一些水果蔬菜，也可以吃一些鱼肉虾肉，这都是对健康是有好处的。运动方面建议每个星期至少要运动五次每一次运动在30到45分钟。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起局限性脑组织的缺血性坏死或软化会导致脑梗，一般血压高人群多发。预防脑梗需要在饮食上做到低盐、低糖，多吃含蛋白质多一些的食物，如豆类、鱼类，需要心态平稳、情绪稳定，需要适当的锻炼身体。