2025-03-24
病情描述：最近因为失眠，一到晚上睡不着觉的时候，耳朵就会嗡嗡的响，已经好几天了，所以想咨询一下，什么动作可以消除耳鸣？
主任医师 河北医科大学第二医院
你可以用手适当的按摩耳后部，可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。也可以通过张口闭口来缓解，就是最张到一定程度，先呼气再吸气然后闭口，这样就可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。