反酸、烧心怎么办？胃食管反流病

反酸、烧心多因胃食管反流病（GERD）引发，通常与食管下括约肌功能异常或反流物刺激有关，多数可通过生活方式调整和药物缓解，严重时需就医评估。

一、饮食调整

避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、巧克力，减少夜间进食量。睡前2-3小时禁食，以降低反流风险。肥胖者应控制体重，减轻腹部压力。

二、生活习惯改善

抬高床头15-20厘米，利用重力减少反流。避免紧身衣物，减少腹压。戒烟限酒，避免过度弯腰、低头动作。

三、药物干预

可短期使用抑酸药物（如质子泵抑制剂）缓解症状，儿童及孕妇需遵医嘱。抗酸剂仅适用于临时缓解，长期使用需谨慎。

四、特殊人群注意

老年人需警惕与心脏病症状混淆，及时排查心血管疾病。婴幼儿反流多为生理性，随年龄增长改善，避免过度喂养。糖尿病患者需严格控制血糖，降低并发症风险。

五、就医指征

若症状频繁影响睡眠、体重下降或出现吞咽困难，应尽快就诊，排除食管炎、Barrett食管等并发症。