骨质疏松症的建议

骨质疏松症建议：建议50岁以上人群，尤其是女性绝经后，定期筛查骨密度，日常摄入足量钙和维生素D，坚持适度负重运动，预防跌倒。

一、骨密度筛查与监测

40~65岁女性、70岁以上男性建议首次筛查，高危人群（如长期使用激素、有脆性骨折史）应提前并增加频率。筛查结果异常需进一步评估骨折风险。

二、营养与生活方式干预

每日钙摄入量1000~1200mg（如牛奶、豆制品），维生素D 800~1000IU（晒太阳或补充剂），每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免吸烟酗酒。

三、特殊人群注意事项

女性绝经后需额外补充雌激素或选择性雌激素受体调节剂（需医生评估）；糖尿病、类风湿关节炎患者需严格控病；长期卧床者应尽早康复训练，预防肌肉萎缩加重骨流失。

四、药物干预原则

高风险患者可遵医嘱使用双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等药物，儿童、孕妇禁用；药物治疗需结合骨密度和骨折风险动态调整，优先非药物干预。