脚骨折腿萎缩怎么办

脚骨折后腿部萎缩多因长期制动导致肌肉废用性萎缩，需尽早开展康复训练，通常在骨折愈合稳定后（约4~6周）开始，通过分阶段锻炼逐步恢复肌肉力量与体积。

早期康复训练：在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高、股四头肌等长收缩等动作，每次10~15分钟，每日3~4次，促进血液循环，预防肌肉进一步萎缩。

中期功能锻炼：骨折部位稳定后，可借助助行器进行负重练习，逐步增加活动量，同时配合抗阻训练（如弹力带训练），增强肌肉力量，改善关节活动度。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉流失速度快，需更注重力量训练的循序渐进；儿童骨折愈合快但肌肉恢复能力强，可适当增加趣味性训练（如游戏化动作）；糖尿病患者需严格控制血糖，避免训练中伤口感染。

药物辅助：必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解训练初期疼痛，但需遵医嘱。

营养支持：日常饮食增加蛋白质（如鸡蛋、鱼类）摄入，促进肌肉修复，同时补充维生素D与钙，预防骨质疏松。