急性肩周炎怎么缓解

急性肩周炎缓解需以抗炎镇痛为核心，早期（1~2周内）优先非药物干预，疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药，同时结合科学康复训练。

1.休息制动与冷敷

急性期（疼痛剧烈期）需减少肩部活动，避免提重物或过度外展，48小时内可冷敷缓解疼痛，每次15~20分钟，每日3~4次。

2.药物辅助治疗

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，有胃溃疡病史者慎用。

3.轻柔康复训练

疼痛缓解后（通常1周后），可进行钟摆运动、爬墙练习等轻柔拉伸，每个动作保持10~15秒，每日3组，避免过度牵拉。

4.特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，必要时在医生指导下用药；糖尿病患者需控制血糖，避免炎症加重；老年患者需注意避免跌倒风险，训练时需有人陪同。

5.就医指征

若疼痛持续超过2周无缓解，或伴随手臂麻木、活动严重受限，应及时前往医疗机构就诊，排除肩袖损伤等其他疾病。