掉发严重吃什么好？

出现脱发症状，需要及时补充营养物质，可以有效的缓解症状。建议吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等含有维生素e的食物。多吃牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肉等富含蛋白质食物，核桃、花生、杏仁等坚果类食物也要及时的补充。