病情描述：最近工作压力里很大，导致我掉发严重，我听说饮食可以加以调理，所以自己很好奇掉发严重吃什么好？
副主任医师 解放军总医院第七医学中心
出现脱发症状，需要及时补充营养物质，可以有效的缓解症状。建议吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等含有维生素e的食物。多吃牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肉等富含蛋白质食物，核桃、花生、杏仁等坚果类食物也要及时的补充。
副主任医师 淮安市第二人民医院
脱发是常见的一种症状，因为您是压力大导致的，所以要释放压力。在饮食上注意营养、膳食均衡，推荐您食用的食物有芝麻、核桃、花生、杏仁，以及菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类等食物。