病情描述：今年买了房子，每个月都要还房贷，压力还是很大的，平时思想上有负担，这两天突然就失眠了，想知道我失眠怎么办？
副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
建议您睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有色氨酸和五羟色胺，能够促进大脑神经细胞分泌，具有催眠作用。晚餐不要吃过于油腻、辛辣刺激等食物，会造成肠胃负担，影响睡眠。
主治医师 首都医科大学附属北京地坛医院
睡前可以选择喝牛奶或者是枸杞茶，具有安眠作用。香蕉含有可以放松人体肌肉的镁元素，所以也可以选择吃少许香蕉，除此之外，还有龙眼、核桃以及酸枣都具有安神的作用。