病情描述：过年之后我整个人胖了一圈，到现在也没有瘦下来。我朋友告诉我睡觉可以减肥，我觉得很神奇，就想问问这是真的吗？
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
正确的睡觉方式是可以减肥的，建议您养成规律的睡眠习惯，每天保证睡眠时间在八小时以上，不要进行熬夜。睡觉减肥效果不明显，最好通过饮食和运动来减肥，饮食方面最好吃低脂和低胆固醇的食物。
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
睡觉可以减肥，正确的睡眠方式对于减肥是有帮助的，一般在晚上十点之前睡觉，每天保证八个小时的睡眠是有利于减脂的。您平时要多参加体育锻炼，可以做有氧运动，比如游泳、跳绳、慢跑等。