大腿内侧赘肉怎么减？

大腿内侧赘肉，可以在桌子面前扶着桌子做蹲下起立运动，这样可以很好的减掉大腿部的脂肪，但是这种方法需要长时间的坚持。您在睡觉之前也可以沿着大腿根部进行刮痧，同样能达到很好的减脂效果。

想要减掉大腿内侧赘肉可以快跑、游泳、深蹲等针对性的运动来减脂。除了运动，您还需要对饮食进行控制，在饮食方面不要吃油腻的和脂肪含量高的食物。平时要多运动，避免长时间的久坐不动。