2025-03-24
病情描述：我最近发现自己肚子上面的肉特别多，所以就打算减肥，我朋友说睡觉可以减肥，不知道是真是假？
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
睡觉可以减肥，建议要养成规律的睡眠习惯，每天要保证至少八小时的睡眠，不能熬夜。此外，您平时不要吃油腻的和脂肪含量高的食物。除了饮食控制，平时要多参加体育锻炼，最好是做有氧运动来减肥。