病情描述：我最近发现自己肚子上面的肉特别多，所以就打算减肥，我朋友说睡觉可以减肥，不知道是真是假？
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
睡觉可以减肥，建议要养成规律的睡眠习惯，每天要保证至少八小时的睡眠，不能熬夜。此外，您平时不要吃油腻的和脂肪含量高的食物。除了饮食控制，平时要多参加体育锻炼，最好是做有氧运动来减肥。
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
正确的睡眠方式是有助于减肥的，建议最好养成规律的睡眠习惯，每天睡眠时间最好在八小时以上，不能熬夜，要保证睡眠的充足。平时可以通过游泳、跳绳、慢跑等有氧运动来减肥，在饮食方面要吃脂肪含量少的食物。