病情描述：白天很累，到了晚上我也很困，但是就是睡不着，每天这样反复循环，我想了解下严重失眠怎么办？
副主任医师 北京回龙观医院
严重失眠时，睡前可以做瑜伽，放松心情，同时可在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。平时也可多食用些莲子，由于莲子具有安心养神作用，对于治疗失眠具有不错的疗效。必要时也可遵医嘱使用安眠的药物缓解失眠。
副主任医师 河北省第六人民医院
在睡觉之前首先要放下手中一切东西，如手机、电脑等，避免影响睡眠。同时可饮用醋或者将醋加热，搓脚心，有助于睡眠。平时生活中可多食用治疗失眠的食物，如核桃、桂圆、香蕉、蜂蜜等。