失眠严重怎么办？

严重失眠时，睡前可以做瑜伽，放松心情，同时可在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。平时也可多食用些莲子，由于莲子具有安心养神作用，对于治疗失眠具有不错的疗效。必要时也可遵医嘱使用安眠的药物缓解失眠。