骨盆前倾矫正的方式有哪些

骨盆前倾矫正方式包括运动康复、姿势调整、物理治疗及药物辅助（仅针对疼痛等症状）。

运动康复：核心肌群训练（如平板支撑、臀桥）增强髋部和腹部力量，缓解前倾；拉伸紧张肌群（如髂腰肌、股四头肌）改善柔韧性。

姿势调整：避免久坐，站立时保持骨盆中立位，坐姿使用腰垫支撑腰椎；日常行走注意收紧腹部，减少含胸驼背。

物理治疗：专业机构通过手法矫正、针灸或肌内效贴改善骨盆位置；使用矫正带辅助调整，需在医生指导下使用。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易骨盆前倾，建议在产科医生指导下进行轻柔运动；儿童需排查骨骼发育问题，优先通过游戏化运动改善姿势。

药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱，避免长期依赖。

禁忌与注意：急性腰扭伤或骨折患者需暂停矫正训练；老年人应避免剧烈运动，选择温和拉伸和平衡训练。