最近经常胃部不舒服

胃部不适可能由饮食不规律、压力或潜在疾病引起，持续超过2周需就医。以下是关键分类及应对：

饮食相关不适

暴饮暴食、辛辣/生冷食物刺激或乳糖不耐受可能引发腹胀、隐痛。建议定时定量，避免空腹吃酸性食物（如柑橘），乳糖不耐受者选择低乳糖乳制品。

功能性消化不良

压力、焦虑或睡眠不足可导致餐后饱胀、嗳气。优先非药物干预：规律作息、深呼吸放松；必要时短期服用助消化药物（如消化酶制剂）。

胃炎/溃疡症状

持续性胃痛、反酸（尤其空腹时）或黑便需警惕。幽门螺杆菌感染是常见诱因，建议就医检测；避免长期用非甾体抗炎药（如阿司匹林）。

特殊人群注意

儿童需避免零食过量，辅食添加遵循“单一、少量”原则；孕妇因激素变化易反酸，可少食多餐，睡前2小时禁食；老年人消化功能弱，建议细嚼慢咽，避免生冷硬食。

若症状加重或持续，及时前往医疗机构消化科就诊，必要时进行胃镜检查明确病因。