病情描述：我昨天在健身房的时候，听教练说做运动一定要适量，否则容易导致身体内乳酸增多，但是她没有说增多后会如何。我因为实在是太好奇了，想请问医生乳酸增多会怎样？
副主任医师 北京医院
你好，人体在运动过程中，大量的葡萄糖被分解形成乳酸，这些乳酸在肌肉中堆积，很容易造成肌肉发胀及酸痛症状的发生。所以，运动时一定要循序渐进，尽量避免过量运动。
主任医师 北京朝阳急诊抢救中心
乳酸增多会导致全身肌肉酸痛，这是最常见的表现。对于这种情况，建议你可以通过继续进行有氧运动的方式，增加机体内氧含量，加速乳酸消耗，从而达到缓解肌肉酸痛的目的。