肩膀突然酸痛，手臂抬不起来，该怎么

肩膀突然酸痛、手臂抬不起来，可能是肩袖损伤、肩周炎或急性肌肉拉伤，建议48小时内冷敷，之后热敷，若症状持续3天未缓解需就医。

肩袖损伤：常见于运动爱好者或长期负重者，表现为抬臂时疼痛加剧，夜间可能影响睡眠。需通过影像学检查确诊，治疗以休息和康复训练为主，严重时需手术修复。

肩周炎：多见于中老年人，伴随肩关节活动范围逐渐缩小，疼痛夜间加重。可通过肩关节功能锻炼改善，如钟摆运动、爬墙练习，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。

急性肌肉拉伤：多因突然发力或姿势不当导致，局部可能有压痛。轻度拉伤可自行恢复，重度拉伤需制动并及时就医，避免肌肉粘连影响恢复。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉萎缩和关节退变，恢复时间较长，需更注重康复训练的循序渐进；儿童和青少年运动后出现症状，应警惕骨骺损伤，需及时就医排查。