腰和后背疼痛是什么原因引起的

腰和后背疼痛常见原因包括肌肉骨骼劳损（如长期不良姿势、运动损伤）、椎间盘退变（随年龄增长发生率上升）、炎症性疾病（如强直性脊柱炎）及其他如内脏牵涉痛。

肌肉骨骼劳损：长期久坐或弯腰工作易致腰背肌紧张，运动前未充分热身可能引发急性拉伤。

椎间盘退变：20~60岁人群因椎间盘水分流失、纤维环老化，易出现突出或膨出，压迫神经导致疼痛。

炎症性疾病：强直性脊柱炎多见于青壮年男性，早期表现为晨僵、腰背痛，夜间加重，活动后缓解。

特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性椎体压缩性骨折；孕妇因体重增加和激素变化，腰背负担加重；儿童若长期姿势不良，可能引发脊柱侧弯。

干预建议：优先通过规律运动（如游泳、腰背核心肌群训练）和物理治疗缓解；疼痛持续或加重时，建议及时就医排查病因。