月经量少怎么调理才好

月经量少需先明确原因，常见于内分泌失调、子宫内膜薄、精神压力大等情况，调理需结合病因，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。

内分泌失调导致的月经量少：需通过规律作息、均衡饮食（补充铁、蛋白质）、适度运动（如瑜伽）调节激素水平，必要时在医生指导下使用调节激素的药物。

子宫内膜因素导致的月经量少：若因宫腔粘连、子宫内膜炎等引起，需就医检查（如宫腔镜、超声），轻度炎症可通过抗炎治疗改善，重度粘连需手术干预。

精神压力或生活方式导致的月经量少：需调整情绪（如冥想、心理咨询），避免熬夜，减少咖啡因摄入，必要时短期使用助眠药物改善睡眠质量。

特殊人群注意事项：青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动出现的月经量少，若无其他症状可观察；育龄期女性若伴随不孕、严重痛经，需及时就医排查多囊卵巢综合征等疾病。