半月板损伤膝盖酸疼怎么办

半月板损伤膝盖酸疼可通过休息、冰敷、药物缓解，严重时需手术。急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期（超过3天）热敷促进血液循环。药物选择非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，需注意胃黏膜保护。

轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：以保守治疗为主，减少深蹲、爬楼梯等动作，佩戴护膝保护关节，进行股四头肌等长收缩训练增强稳定性。

中度损伤（Ⅲ度）：需结合理疗（超声波、磁疗）促进修复，避免剧烈运动，必要时佩戴支具限制膝关节活动范围。

特殊人群：老年人需评估骨关节炎风险，适当补充氨基葡萄糖；孕妇避免药物，优先物理治疗；运动员需康复训练恢复运动能力，避免二次损伤。

术后恢复：半月板缝合术后需制动4-6周，逐步负重；部分切除术后早期可活动，3个月内避免剧烈运动。