老年人怎么预防跌倒来防止骨质疏松性骨折

老年人预防跌倒导致骨质疏松性骨折，需在65岁后重点关注骨密度筛查与跌倒风险评估，通过抗骨质疏松药物（如双膦酸盐类）、平衡训练、环境改造三方面综合干预，降低骨折风险。

营养与运动干预：每日摄入1000~1200mg钙及10~15μg维生素D，每周3次抗阻训练与平衡练习（如太极拳），改善肌肉力量与协调能力。

药物干预：确诊骨质疏松后，可在医生指导下使用双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠），降低骨折发生率。

环境与安全管理：家中移除地毯边缘、电线等障碍物，浴室加装扶手与防滑垫，夜间保持走廊照明，穿防滑鞋，避免单独行动。

特殊人群提示：视力不佳者定期检查并佩戴矫正眼镜，糖尿病患者需控制血糖避免低血糖跌倒，服药后出现头晕者需卧床休息至症状缓解。