为什么老年人容易骨折

老年人容易骨折主要因骨骼质量下降、跌倒风险增加及肌肉力量减弱。

骨骼质量下降：随年龄增长，成骨细胞活性降低，破骨细胞相对活跃，骨量流失加速，尤其绝经后女性及70岁以上人群更显著，骨密度降低导致骨骼脆性增加。

跌倒风险升高：视力退化、平衡能力减弱、慢性病（如高血压、糖尿病）或药物副作用（如降压药、镇静剂）易引发跌倒，跌倒时骨骼承受冲击力远超年轻时期。

肌肉功能衰退：肌肉萎缩导致肢体支撑力下降，反应速度减慢，跌倒后难以缓冲冲击力，骨折概率大幅提升，尤其髋部、腕部等部位。

预防建议：日常补充钙和维生素D，适度负重运动增强骨骼；定期评估跌倒风险，改善居家环境（如防滑、扶手）；控制慢性病及合理用药，降低意外发生可能。