膝关节扭伤当心半月板损伤

膝关节扭伤后24-48小时内若出现关节肿胀、活动受限或弹响，需警惕半月板损伤。半月板损伤需根据撕裂程度分级处理，Ⅰ级为轻微退变，Ⅱ级为部分撕裂，Ⅲ级为全层撕裂。

Ⅰ级损伤：多为退变或轻微外伤，休息后可缓解，避免剧烈运动。

Ⅱ级损伤：运动时疼痛明显，建议制动并佩戴护具，避免蹲起、扭转动作。

Ⅲ级损伤：常伴随关节交锁，需尽快就医，部分需手术修复，术后需康复训练。

特殊人群：老年人因退变风险高，建议尽早MRI检查；运动员康复期需专业评估，避免过早重返赛场。

预防措施：运动前充分热身，选择合适运动装备，控制体重以减轻关节负担。