腺肌症月经过后疼痛如何缓解

腺肌症月经过后疼痛可通过药物、物理及生活方式调整缓解，不同原因需对应处理。

药物干预方面，非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，激素类药物需在医生指导下使用，避免自行用药。

物理治疗包括热敷（如使用温热毛巾或暖水袋敷腹部）、轻柔按摩及盆底肌训练，可促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。

生活方式调整建议保持规律作息，避免过度劳累；饮食上减少生冷、辛辣食物摄入，适当增加富含维生素B族的食物；经期及经后注意腹部保暖，避免受凉。

特殊人群如孕妇、哺乳期女性及有基础疾病者，建议优先采用非药物干预，必要时及时就医，遵循专业医生指导进行个体化治疗。