眼保健操对眼睛有用吗

眼保健操对缓解眼部疲劳、预防近视有一定辅助作用，但效果有限，无法替代科学用眼习惯。

对青少年学生而言，每天课间进行眼保健操可放松眼周肌肉，降低视疲劳，尤其适合长时间近距离用眼人群。

对办公室工作者，每40~50分钟做眼保健操能促进眼部血液循环，缓解电子屏幕使用导致的干涩酸胀。

对老年人，眼保健操可帮助改善眼部代谢，辅助缓解老花眼伴随的眼部僵硬感，但需动作轻柔。

特殊人群需注意：儿童应在家长指导下规范操作，避免用力按压眼球；高度近视者需减少力度，青光眼患者禁用按压穴位动作。