反酸消化不良胃胀怎么办

反酸消化不良胃胀需分情况处理：生理性可通过饮食调整缓解，病理性需就医排查。

1.饮食不当型：减少辛辣、油腻、咖啡等刺激性食物，避免暴饮暴食，餐后保持直立30分钟，睡前2小时禁食。

2.功能性消化不良型：可尝试益生菌调节肠道菌群，适度运动促进胃肠蠕动，避免久坐。

3.胃食管反流型：抬高床头15-20厘米，睡前3小时避免进食，必要时遵医嘱使用抑酸药物。

4.疾病相关型：如胃炎、胃溃疡等，需及时就医检查，明确病因后规范治疗，儿童、孕妇等特殊人群建议优先非药物干预。